![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2021/07/img_f07bceeb0e3e-1.jpg)
やりたいことが分からない・・・
そんな方はもしかしたら、
自分と向き合う時間が取れていないかも。
今回は手帳を使って
夢を叶えていった私の経験談も交えつつ、
「手帳で自分と向き合えるのか」
「手帳で自分と向き合う方法」
について紹介します。
手帳は、自分と向き合う時間を作れる
大切なツールの1つです。
手帳を使って自分と向き合うことで
できるようになることは以下のとおり。
- やりたいことが明確になる
- 自分の本心に気付く
- より自分が幸せな方向に進んでいける
手帳で自分と向き合いながら、
自分で自分の人生を豊かにしていきましょう。
手帳で自分と向き合えるのか?
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/11/brooke-cagle-kvKSL7B6eTo-unsplash-1-1024x683.jpg)
手帳で自分と向き合うことは、できます。
自分と向き合うこととは?
なぜ手帳なのか?
そんな疑問を解説していきます。
自分と向き合うとは?
自分と向き合うということは、
「自分の本心に気付く」という意味です。
自分でもまだ気付いていないような
思い・好み・やりたいこと・夢、、、
周りの目や世間体を気にする日々の中で、
いつの間にか
自分の気持ちに封をしていたことに気付く。
自分の本心に気付き、
「これは本当にやりたいことか?」
と方向修正していくことが
自分と向き合うことです。
手帳だからこそ自分と向き合える
心を落ちつかせながら、
自分の本心を自由に記していい場所が手帳。
脳には思考や創造性の産出や、
感情を抑制する役割がある、
前頭前野という部分があります。
手書きをしている時は
前頭前野が活発になるけど、
スマホやPCで文章を書いても
前頭前野は働かないと言われています。
スマホのメモやSNS、ブログより
自分の手で手帳に思いを綴る方が、
「心を落ち着かせて考える」ことができ、
より自分の本心に近くことができると言えます。
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/10/4C48C3E0-877C-42C1-A123-1246D2C16ECB_1_201_a-150x150.jpeg)
手帳でなくても
ノートなど紙に書ければ何でもOK!
手帳の方が考えを整理しやすいから推奨!
手帳で自分と向き合う方法
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/11/jeshoots-com-pUAM5hPaCRI-unsplash-1024x683.jpg)
手帳で自分と向き合う方法の1つは、
「ワクワクリストで自分を知る」方法です。
ワクワクリストについてや、
使い方、私の事例などを紹介していきます。
ワクワクリストで自分を知る
ワクワクリストとは、
やってみたいことや
夢のかけらを書くリストのこと。
心は、あっち行ったりこっち行ったりと
常に更新されていきます。
ピンと来たことでもすぐに忘れます。
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/10/4C48C3E0-877C-42C1-A123-1246D2C16ECB_1_201_a-150x150.jpeg)
なので大切なのが、
ピンと来たらすぐに書き込むこと!
ワクワクリストの使い方
下記に分けてそれぞれ書いていきます。
コツは「何でもしていいなら何をしたい?」
というマインドでいること。
- コミュニケーション
どんな人間関係の中で生きていきたい? - ライフスタイル
どんな場所でどんな暮らし方をしたい? - 仕事
どんな働き方で誰とどんな仕事をしたい?
どんな社会との繋がりのバランスがいい?
勉強や家事なども含めてみる。 - マインド
どんな心の状態・ペースで生きていきたい?
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/10/4C48C3E0-877C-42C1-A123-1246D2C16ECB_1_201_a-150x150.jpeg)
私は仕事のスペースがなくなって
付箋で付け足していったよ!
私のワクワクリスト
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/11/IMG_0619-1024x790.jpg)
こちらの写真は私が使っている
夢かな手帳のワクワクリストです。
夢のかけらがびっしり書き殴られています。笑
書いて何度も見返すことで
勝手に脳が意識しはじめ、
ワクワクに向かっていくんです。
もちろん達成には目標や努力も必要ですが。
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/10/4C48C3E0-877C-42C1-A123-1246D2C16ECB_1_201_a-150x150.jpeg)
5年前から追加された
「仕事辞めてワーホリをする」は
いつかという願いだったけど
本当に実現しました。
そのほか見返すと、
「民泊のオーナー」
「アロマテラピーの資格取る」
「木のデザイン・・・好き、温かい」
なんていう言葉も(笑)
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/10/4C48C3E0-877C-42C1-A123-1246D2C16ECB_1_201_a-150x150.jpeg)
どんなに難しいことでもOK。
書くのは自由だし、無害です。
ピンと来たアイデアを書き記すことが肝!
ワクワクリストを書かないのは
自分の可能性に蓋をしていると同じように
人生損をしていると思います。
自分の本心に気付き、
より豊かな人生を過ごすきっかけをくれるのが、
ワクワクリストです。
まとめ
![](https://shiholife.net/wp-content/uploads/2020/11/michael-liao-7NAFnzzB024-unsplash-1024x683.jpg)
手帳で自分と向き合えるのかについてと、
手帳で自分と向き合う方法の1つを紹介しました。
まとめると以下のとおりです。
【手帳で自分と向き合うことができる】
- 自分と向き合う=自分の本心に気付く
- 手帳=自分の本心を自由に記していい場所
手書きには心を落ち着かせる効果がある。
【手帳で自分と向き合う方法の1つ】
→ワクワクリストで夢のかけら集め!
自分の可能性に蓋をしない。
「何でもできるなら、何をしたい?」
少しずつ自分の本心に気付き、
違和感のない方へ方向修正することで
幸福度の高い人生を過ごしていけます。
手帳は自分と向き合えるツール。
手帳やワクワクリストが、
より豊かな人生を過ごす
きっかけとなりますように♡
コメント