ウェルネス

レシピ

簡単手作りグラノーラチョコバーの作り方!からだや自然に優しい材料とは?

簡単でおいしいグラノーラのアレンジレシピでおすすめなのが「グラノーラチョコバー」です。実は原材料や摂取量を調整すれば、ヘルシーでおいしいグラノーラバー。今回は、グラノーラチョコバーの作り方や健康的に食べるコツ、からだに優しい材料などを紹介します。
歯科矯正

【経験談】親知らず抜歯後に化膿!切開と洗浄は痛かった?腫れた?

親知らず抜歯後の場所が化膿して切開洗浄する前は「どんな流れなんだろう?」と不安ですよね。当日の流れの一例や、痛かったか?腫れたか?準備することは?などを経験談として記しました。抜歯した場所が化膿している方や、これから切開と洗浄をする予定の方のお役になれたら幸いです。
オートミール

【簡単】手作りグラノーラレシピを紹介!おすすめの無添加な材料とは!

今回はオートミールを使った簡単手作りグラノーラレシピを紹介します。材料は、手軽に手に入る食品かつ添加物フリーに近づけました。実際に使った食材を紹介しているので、自分に合うかな?と気になる食材も探してみてください。ぜひ手作りグラノーラ を時短朝食にいかがしょうか。
疲労回復インストラクター

【口コミ】疲労回復インストラクター資格講座!1ヶ月やった感想を紹介!

疲労回復インストラクターの資格取得に「興味があるけど受講するか迷う方」も多いでしょう。私もそうでした。そこで今回は、疲労回復インストラクターを1ヶ月続けてみた感想を素直に紹介します。学んでみて分かったプラス要素やマイナス要素も載せているので「口コミを知りたい方」は必見です。
歯科矯正

【体験談】親知らず抜歯の当日はどう過ごす?知っておくと得なこと!

親知らず抜歯の当日は不安。こう思う方は多いはず。私もそうでした。抜歯前後に「これ知っておけば良かった!」ということがよくあったので、私の経験談をもとに抜歯当日の流れや知っておくと得なことをシェアします。「抜歯当日の流れは?」「抜歯前後にすることは?」などモヤモヤがある方は役立つこと間違いなし!
ヨガ

寝たまんまヨガのおすすめメニューは?【疲労回復しつつ寝落ちしよう!】

200万ダウンロードを記録し、寝落ちする人が続出という、寝たまんまヨガのアプリをご存知でしょうか。かれこれ5年は使い続けている私が、寝落ちできる寝たまんまヨガのおすすめメニューを紹介します。寝付きが悪い方や、リフレッシュしたい方は必見です。
こころ

手帳で自分と向き合える?【ワクワクリストで幸福度の高い人生を過ごそう】

「やりたいことが分からない」そんな方はもしかしたら、自分と向き合う時間が取れていないかも。私もそうでした。今回は手帳を使って夢を叶えていった私の経験談も交えつつ、「手帳で自分と向き合えるのか」「手帳で自分と向き合う方法」について紹介します。手帳で自分と向き合いながら、自分で自分の人生を豊かにしていきましょう。
ヨガ

喉のチャクラの効果と整え方!【首コリや耳の不調は喉のチャクラが乱れてる?!】

「ヨガや改善グッズを使っても、頑固な首コリが取れない」「低音の耳鳴りがするようになった」という方はいませんか?実は私もその1人です。もしかしたら、喉のチャクラが乱れている可能性があります。慢性首コリ5年以上かつ最近低音の耳鳴りを発症した私が、喉のチャクラの効果や、喉のチャクラのバランスを整える簡単な方法を紹介します。
ヨガ

やる気が出ない時に試したい【1日10分ヨガを続けてモチベアップしよう】

「やる気が出ない」「モチベーションが上がらない」 コロナで日常が変わり、気力が下がってしまう人も多いはず。 どうしたらやる気が出るか、やる気をキープできるか知りたいという方へ、 30日朝ヨガを続け無気力から脱した私がおすすめする、 「30daysヨガチャレンジ」について紹介します。
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