ウェルネス

レシピ

簡単!あんこの作り方。栄養豊富な小豆を炊くちいさな幸せのレシピ。

簡単にできる「あんこの作り方」をご紹介します。作りやすいかつ、自分の手で作った方が砂糖の量を調整できたり栄養満点の煮汁も取れたりと一石二鳥なんです。さらに「アレンジレシピ」や「栄養価」「煮汁の使い道」なども記載したので参考にしてみてください。
レシピ

【グルテンフリー】簡単オートミールパンケーキの作り方!手に入れやすいオーガニック材料とは?

栄養価が高くいろいろなアレンジができる万能食材・オートミール。今回は、オートミールパンケーキのレシピをご紹介します。「おすすめの手に入りやすいオーガニック食材」や「カロリー」などもまとめました。粉ものは一切使っていないので、グルテンフリー...
ヨガ

ヨガに若返りの効果はあるの?本来の状態に立ち戻るためのヒント。

よく「若返りヨガ」や「アンチエイジングヨガ」「若返りのポーズ」などを目にします。「ヨガに若返りの効果があるって本当?」と思う方も多いのではないでしょうか。今回は、ヨガに若返りの効果ある理由や若返りには骨盤底筋の強化が良い理由、おすすめポーズなどをまとめました。
レシピ

簡単手作りグラノーラチョコバーの作り方!からだや自然に優しい材料とは?

簡単でおいしいグラノーラのアレンジレシピでおすすめなのが「グラノーラチョコバー」です。実は原材料や摂取量を調整すれば、ヘルシーでおいしいグラノーラバー。今回は、グラノーラチョコバーの作り方や健康的に食べるコツ、からだに優しい材料などを紹介します。
歯科矯正

【経験談】親知らず抜歯後に化膿!切開と洗浄は痛かった?腫れた?

親知らず抜歯後の場所が化膿して切開洗浄する前は「どんな流れなんだろう?」と不安ですよね。当日の流れの一例や、痛かったか?腫れたか?準備することは?などを経験談として記しました。抜歯した場所が化膿している方や、これから切開と洗浄をする予定の方のお役になれたら幸いです。
オートミール

【簡単】手作りグラノーラレシピを紹介!おすすめの無添加な材料とは!

今回はオートミールを使った簡単手作りグラノーラレシピを紹介します。材料は、手軽に手に入る食品かつ添加物フリーに近づけました。実際に使った食材を紹介しているので、自分に合うかな?と気になる食材も探してみてください。ぜひ手作りグラノーラ を時短朝食にいかがしょうか。
疲労回復

【口コミ】疲労回復インストラクター資格講座!1ヶ月やった感想を紹介!

疲労回復インストラクターの資格取得に「興味があるけど受講するか迷う方」も多いでしょう。私もそうでした。そこで今回は、疲労回復インストラクターを1ヶ月続けてみた感想を素直に紹介します。学んでみて分かったプラス要素やマイナス要素も載せているので「口コミを知りたい方」は必見です。
歯科矯正

【体験談】親知らず抜歯の当日はどう過ごす?知っておくと得なこと!

親知らず抜歯の当日は不安。こう思う方は多いはず。私もそうでした。抜歯前後に「これ知っておけば良かった!」ということがよくあったので、私の経験談をもとに抜歯当日の流れや知っておくと得なことをシェアします。「抜歯当日の流れは?」「抜歯前後にすることは?」などモヤモヤがある方は役立つこと間違いなし!
ヨガ

寝たまんまヨガのおすすめメニューは?【疲労回復しつつ寝落ちしよう!】

200万ダウンロードを記録し、寝落ちする人が続出という、寝たまんまヨガのアプリをご存知でしょうか。かれこれ5年は使い続けている私が、寝落ちできる寝たまんまヨガのおすすめメニューを紹介します。寝付きが悪い方や、リフレッシュしたい方は必見です。
こころ

手帳で自分と向き合える?【ワクワクリストで幸福度の高い人生を過ごそう】

「やりたいことが分からない」そんな方はもしかしたら、自分と向き合う時間が取れていないかも。私もそうでした。今回は手帳を使って夢を叶えていった私の経験談も交えつつ、「手帳で自分と向き合えるのか」「手帳で自分と向き合う方法」について紹介します。手帳で自分と向き合いながら、自分で自分の人生を豊かにしていきましょう。
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